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18:15 Kayak Fitness
Schéma du jour :
- Echauffement : 10 Minutes
- Intervalles : 2-3x ( 2 x (2 min 1 min 3 min 2 min)+ 6 min normal)) (Rouge = a fond)
- Terminer le tour (effort normal) + Calme du pont de l'autoroute au ponton...