Dimanche matin 10h, endurance

je serai toujours à Lisbonne mais Paul devrait me remplacer (Paul tu confirmes)

Entrainement relax : 12km = 2 aller-retour

Travailler votre coup de pagaie, petite variation sans excès librement, prise de vague, coup de pagaie avec temps d'arrêt etc ...